¿Qué es el Core?
Core es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna. Practicándolo obtendrás los siguientes beneficios:
- Prevenir molestias corporales como contracturas, dolores o lesiones deportivas
- Aumentar la fuerza muscular de todo el cuerpo
- Prevención de lesiones
Tener la zona central de nuestro cuerpo fuerte corrige la postura , proporciona equilibrio, estabilidad y ayudando a mejorar la forma y la eficiencia al correr . Evitando balanceos y que trabajen de manera innecesaria otros músculos.
