ZUMBA

Class / Cardio, Dancing, Perdida de peso

¿QUÉ ES ZUMBA?

Es una mezcla de los pasos de la salsa, el merengue, la cumbia y el reguetón para dar vida a un entrenamiento de alta y baja intensidad que es amenizado con estos y otros géneros de la música latina.

En una clase de una hora de zumba, una persona puede eliminar hasta 800 calorías. La razón es que esta impacta todos los aspectos del acondicionamiento físico, empezando con el trabajo cardiovascular y muscular, y siguiendo con el equilibrio, la flexibilidad y el aumento de la energía.

Además, tiene un impacto en la salud mental porque, como toda actividad física, favorece la liberación de endorfinas, que mejoran el funcionamiento del sistema inmunológico y alteran la química cerebral hasta causar sensaciones de alegría, placer y bienestar.