GAP

Class / Core, Musculación, Perdida de peso

¿Qué es el GAP?

El GAP es un conjunto de ejercicios orientados al trabajo de los glúteos, los abdominales y las piernas.

 

Con las clases de GAP, lo que se busca es poder tonificar estas zonas y favorecer la quema de grasa gracias al gasto calórico realizado. Los ejercicios se realizan a lo largo de una clase dirigida en grupo, es decir, que contaremos con la guía de un/a instructor/a.

Estos ejercicios se realizan con el propio peso corporal, y también se pueden incluir otros elementos como son:

  • Steps
  • Mancuernas
  • Bosus
  • Bandas elásticas
  • Barras con peso
  • etc…

Estos elementos permiten aumentar la intensidad, por lo que una clase de GAP puede ser realizada por personas de cualquier nivel, pudiendo escoger un peso o resistencia adecuada a su estado de forma física.

 

Beneficios del GAP:

  • Fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
  • Favorece la quema de grasa y con ello la tonificación y definición muscular
  • Corregir problemas posturales
  • Trabajo de suelo pélvico

Es necesario complementar esta actividad con otra en caso de que se desee conseguir un trabajo de cuerpo completo, pues el GAP está centrado en el tren inferior.