Core

Class / Core, Rehabilitation

¿Qué es el Core?

Core es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna. Practicándolo obtendrás los siguientes beneficios:

  • Prevenir molestias corporales como contracturas, dolores o lesiones deportivas
  • Aumentar la fuerza muscular de todo el cuerpo
  • Prevención de lesiones

Tener la zona central de nuestro cuerpo fuerte corrige la postura , proporciona equilibrio, estabilidad y ayudando a mejorar la forma y la eficiencia al correr . Evitando balanceos y que trabajen de manera innecesaria otros músculos.

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