Pilates

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

Pilates se basa en una variedad de movimientos del cuerpo que consiguen estirar, fortalecer y tonificar los diversos grupos musculares. Los ejercicios de Pilates son suaves, progresivos, y se realizan lentamente con una buena alineación postural en todo momento.

Pilates