Interval Training

Interval Training” en inglés, si lo traducimos al español sería entrenamiento  a intervalos, es una modalidad de ejercitarse que existe hace mucho tiempo practicada por los corredores de pista, pero que cada vez se está poniendo más de moda por ser especialmente eficaz para quemar grasas y por ende perder peso y además por el ahorro de tiempo de entrenamiento asociado. La idea es alternar periodos cortos de alta intensidad de ejercicio cardiovascular con otros de descanso.

Siendo constantes se logra quemar muchas más grasa que con otros ejercicios más suaves y sostenidos en el tiempo, mejora la capacidad cardiovascular y la resistencia, así como  la velocidad de reacción y movimientos.

Interval Training